皆さま、こんにちは！ 神奈川県小田原市 プリエバレエスタジオの藤井美彩です ブログをご覧いただきありがとうございます。 前回の「ポールドブラ（腕のポジション）」 から少しお時間が空いてしまいましたが 今回は土台の部分。 『足のポジション』 についてお話しします！ なぜ「足の形」が決まっているの？ バレエには、1番から5番まで 明確な足のポジションがあります。 「なぜ、わざわざ外側に足を向けるの？」 と不思議に思う方もいるかもしれません。 その理由は、単に見た目が美しいから だけではなく、 「あらゆる方向へ瞬時に、 かつ自由に動くため」です。 股関節から外側に回す（アン・ドゥオール） ことで、脚の可動域が最大限に広がり 高いジャンプや安定したバランスが 可能になります。 基本の5つのポジション まずは、それぞれの形を 正しく知ることからスタートしましょう！ 1. 1番ポジション 踵（かかと）同士をくっつけ、つま先が外向きです。ここは間違えやすいですが、つま先を外へ向けるのではなく、かかとを坐骨の下にしまいます。 2. 2番ポジション 1番の状態から

神奈川県小田原市鴨宮駅より徒歩2分 プリエバレエスタジオの藤井美彩です ブログをご覧いただき ありがとうございます！ 【バレエの基本のキ】ということで お話してきました！ なぜ基本が大切なのか？ という話からはじまりました。 なぜかと言うと 小学校の算数のように 基礎の上に踊りの全てが成り立っていて だからこそ "誰でもバレエが上達することができる" からですね☺︎ そして前回は立ち方についてでした 踵の上に座骨と頭を並べて 床を押して立つことで 骨の間に隙間ができて "可動域が広がり重心が安定し 体を自由に動かせるようになります！" / そして次の段階は 『ポールドブラ〜腕のポジション』 です \ ポールドブラについては 言葉で明確に説明されています 1.体側に腕をおろす 2.肘を丸くする 3.親指と中指を軽くつける →準備の手 （手は足より10cm程前） 4.肘を丸く保ちつつ手のひらをみぞおちの前に →1番の手（アンナバン） 5.肘を保ちつつ手のひらをおでこの上に →3番の手（アンオー） 6.肘を保ちつつ横に開き手のひらを胸の高さに →2番の

考えることがとても重要になります ぼーっとしてたら出来ないし コンビネーションに 思考をすべて使っていてもできません 導入はゆっくり ただひたすら立つところからスタートします そして体の向き舞台の方向を覚え ポールドブラ（腕のポジション）を習います

前回のブログ投稿で基本のキについて 丁寧にやっていきましょうとお話ししました。 「1番から8番の方向」 「手のポジション」 「足のポジション」 しかし、この基本の3ステップは とても奥が深く… レッスンをしていても この3つについてアドバイスすることが レッスンの2分の1を占

卒園・卒業シーズン 皆様おめでとうございます！ 温かくなってきて 桜も咲く季節… 心がわくわくしますね♪ レッスンでも初心にかえって バレエ学校で習う順序どおり まず初めに押さえておきたい 基本のキをおさらいしましょう！