【バレエの基本のキ】プリエ編

皆さま、こんにちは！

神奈川県小田原市、鴨宮駅から徒歩2分の

プリエバレエスタジオ、藤井美彩です。

ブログをご覧いただき、ありがとうございます！

前回は「足のポジション」についてお話ししました。

土台となる足の形が整ったら、次はいよいよ「動き」の基本です。

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今回のテーマは

『プリエ（Plié）』

です

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バレエを習ったことがある方なら、必ず一番最初に練習する動きですよね。

スタジオの名前にもなっている「プリエ」には、実は深い意味と役割があるんです☺︎

プリエ＝「折る、曲げる」

プリエはフランス語で「曲げる」という意味。

単純に膝を曲げるだけの動きに見えますが、バレエでは「全ての動きの始まりであり、終わり」と言われるほど重要です。

ジャンプの踏み切りもプリエ。

着地のクッションもプリエ。

回転の準備もプリエ。

プリエが正しくできていないと、高く飛ぶことも、柔らかく着地することもできません。

2種類のプリエ

レッスンでは主に2つのプリエを使い分けます。

1. デミ・プリエ

「デミ」は半分という意味。踵（かかと）を床につけたまま、行けるところまで膝を曲げます。

2. グラン・プリエ

「グラン」は大きいという意味。デミ・プリエを通り、さらに深く曲げます（2番以外は踵が少し床から離れます）。

ここがポイント！正しいプリエのコツ

ただ膝を曲げるだけだと、お尻が出たり、膝を痛めたりしてしまいます。

以下の3つのポイントを意識してみましょう♪

• Point1. 膝とつま先を同じ方向に！

前回お話しした「アン・ドゥオール（外旋）」を保ったまま、膝がつま先の真上にくるように曲げます。

• Point2. 上に引き上がりながら下りる！

「下りる」と思うと重くなってしまいます。頭の先は天井に引っ張られたまま、骨の間に隙間を作るイメージで膝を曲げていきましょう。

• Point3. 床を押し続ける！

膝を曲げる時も伸ばす時も、床をグーッと踏む力を使います。これがジャンプの瞬発力に繋がります。

プリエは「心の呼吸」

プリエは機械的な動きではなく、呼吸と同じです。

滑らかで弾力のあるプリエは、踊りに感情やメロディーを吹き込んでくれます。

「自分は今、ガチガチに固まっていないかな？」

「膝を曲げる時に息を止めていないかな？」

もう一度、基本に立ち返って見直してみてくださいね。

余計な力を抜くことで、驚くほど動きがスムーズになります☺︎

次回は、足を滑らせて出す動き『タンジュ』についてお話しします。