新春連載シリーズ：【自信】自分との約束

最終回：【自信】自己愛を育てる方法

「自分に自信が持てない」

「挑戦したいのに不安が消えない」

1月から始まった連載も、いよいよ最終回です。

生徒さん、保護者の皆様との面談を通して

生徒さんや保護者の皆様との面談を通して、自己肯定感についての悩みや、

忙しい日々に精一杯で「毎日バタンキューです」という切実なお話をたくさん耳にしてきました。

子どもたちにはどのように心構えについて伝えられるかを考えてきました。

皆さんがキラキラとそれぞれの人生を楽しく豊かなものにしていただけるように

私に出来ることをやろうと決めた年始でした。

これまで「思考」や「環境」についてお話ししてきましたが、

最後にたどり着く最も大切なテーマ。

それは「なりたい理想の自分で今日を生きる」です。

こんにちは。プリエバレエスタジオの藤井美彩です。

最終回は、揺るぎない自信を育てる「自己愛」の習慣について考えます。

自信の正体は「自分との約束」を守ること

人に認められることで得られる自信

こう思われるかもしれないからやる、やらない

これらの判断基準はすべて他人ですが

自分を信じると書いて自信ですから

そこに他人からの評価は一切関係ないというわけですね

毎日自分との約束を守れていますか？

なかなか難しいですよね

早起きをしよう、読書をしよう、資格の勉強をしよう、筋トレをしよう

自分をよくするための色んな活動

締切がまだ先だからと先延ばしにしてしまう仕事など

そして、なりたい理想の自分になるための

重要だけれど緊急じゃないことに時間をとれているか。

外側からの評価を気にしている時間はもったいない！

唯一コントロールできる自分のこと未来のことに集中できないからです。

他人との約束は守るのに自分との約束はないがしろにしがちです。

小さなことから自分の決めたことを達成して自分を大切にしましょう。

自信＝自分を愛すること

皆さんは、自分の「いいところ」をいくつ言えますか？

スタジオの生徒さんや、自分に自信がないと感じている大人の方に

ぜひお勧めしたいワークがあります。

それは、自分のいいところを50個書き出すこと。

「そんなにない！」と思うかもしれません。

でも、「朝ちゃんと起きた」「鏡の前で笑顔を作った」「誰かに挨拶をした」

そんな当たり前なことで大丈夫です。

また、大切な人に「あなたの好きなところ」を書いて贈るのもお勧めです！

自分の機嫌を自分で取れるのが「大人」

日頃から落ち込み癖、あるいは励まされ習慣のあるという人はご注意ください。

バレエの練習でも、上手くいかなくて落ち込む日はあります。

落ち込みを選択しているのは自分自身だからです。

同じ状況でも前向きに出来たところを認め何が出来るかを考えて、

よーし！次は！と考えることもできます。

日頃、励まされることが多い人は他人の

エネルギー泥棒になっているかもしれません。

何かうまくいかなかったときに他人や環境のせいにすることなく

自分の機嫌を自分で取れるのが大人だとしたら。

子どものうちから自分の機嫌は自分でとれるように助けてあげることが重要だと感じています。

そして自分に出来る最善を選択して心をポジティブに保ち

目標のための重要なことにエネルギーをそそぎたいですね。

自分で自分の機嫌を取り、自分との小さな約束を積み重ねることで自信が育つならば

日々の生活習慣によって誰でも自信を育てられます。

あなたから始まる、新しい物語

「なりたい理想の自分で今日を生きる」

思考が現実になるわけですね。

気が付いたら富士山の頂上にいたなんてことありません。

思い描かなかったのにメジャーリーガーになれちゃったとかもないです。

なりたい理想の自分にもうすでになっているつもりで過ごしてみましょう。

バレリーナじゃなくても、夢を叶えた自分、憧れの人

そうだとしたらどんな服装で、表情で、今日1日を生きるでしょうか？

全7回にわたってお届けしてきたマインドシリーズ。

私のうまくいかなかった過去から

論理的思考やインサイド・アウトを経て

最後は「自己愛」に辿り着きました。

おひとり様１回限りの人生です。

自分を過小評価することなく、ほかの誰よりもあなたの可能性を信じましょう。

「できない」の壁を突破し、理想の自分を創造していく航海は始まったばかりです。

自分を船に例えたら船の舵をとれるのは自分だけです。

皆さんが自分らしくキラキラと輝く姿を、これからも全力で応援していきます。

お読みいただき本当にありがとうございます！